Како постићи опште буђење чакри?

Пре него што почнете да користите своје чакре за постизање специфичних циљева повезаних са њиховим појединачним функцијама, важно је да прво наставите са потпуним буђењем свих ваших чакри.

То ће испунити њихов потенцијал, тако да можете да активирате сваку чакру кад год желите, у зависности од тога шта желите да постигнете.

Усвајање техника за буђење све ваше чакре биће много лакше ако први део процеса буђења посветите вежбању трбушног дисања.

Активирање 1^стЧакра: Муладхара

• Узмите 5 минута сами.
• Опустите се на мирној локацији где вас нико неће ометати.
• Седите на столицу у удобан положај, леђа равна, руке на бутинама, длановима окренутим према небу.
• Затворите очи и концентришите се на трбушно дисање. Почните удисањем кроз нос, пустите да вам стомак набрекне, задржавајући дах 2 или 3 секунде. Затим потпуно издахните кроз уста, увлачећи стомак и задржите дах 2 или 3 секунде.
• Понављајте овај циклус абдоминалног дисања 5 минута (око 50 узастопних трбушних циклуса са 10 циклуса у минути).
• Када се вежба заврши, требало би да се осећате мање напето или анксиозно, мање уплашено, оптимистичније и да имате много више виталности.
• Док настављате да вежбате трбушно дисање, изговорите свети звук ЛАМ на прва три удисаја.
• Визуелизирајте своју гениталну зону тако што ћете је замислити затворену у црвени круг.
• Концентришите се на слику своје чакре и замислите како се окреће, у почетку полако, а затим све брже и брже. Стабилизирајте брзину и концентришите се на њу неколико минута.
• Завршите ово буђење своје чакре тако што ћете чврстим гласом изјавити: Моја Муладхара чакра је сада активна!

– Хо ин да користите своју 1. чакру: Муладхара чакра

Активирање вашег 2^ндЧакра: Свадхистана

• Узмите 5 минута сами.
• Опустите се на мирној локацији где вас нико неће ометати.
• Седите на столицу у удобан положај, леђа равна, руке на бутинама, длановима окренутим према небу.
• Затворите очи и концентришите се на трбушно дисање.
• Почните тако што ћете удахнути кроз нос, пустити да вам стомак набрекне, а затим задржите дах 2 или 3 секунде. Затим потпуно издахните кроз уста.
• Понављајте овај циклус абдоминалног дисања 5 минута (око 50 трбушних циклуса са 10 циклуса у минути).
• Како вежба напредује, требало би да се осећате мање напето или узнемирено, мање уплашено, оптимистичнији и да имате много више виталности.
• Док настављате да вежбате абдоминално дисање, изговорите свети звук РАМ на прва три удисаја, мало окрећући Р.
• Замислите свој пупак и замислите га затвореног у наранџасти круг.
• Концентришите се на слику своје чакре и замислите како се окреће, у почетку полако, а затим све брже и брже. Стабилизирајте брзину и концентришите се на њу неколико минута.
• Завршите ово буђење своје чакре тако што ћете чврстим гласом изјавити: Моја Свадхиштана чакра је сада активна!

– Како да користите своју 2. чакру: Свадхистана чакра

Активирање вашег 3^рдЧакра: Манипура

• Узмите 5 минута сами.
• Опустите се на мирној локацији коју волите, где вас нико неће ометати.
• Седите на столицу у удобан положај, леђа равна, руке на бутинама, длановима окренутим према небу.
• Затворите очи и концентришите се на трбушно дисање.
• Почните тако што ћете удахнути кроз нос, пустити да вам стомак набрекне, а затим задржите дах 2 или 3 секунде. Затим потпуно издахните кроз уста.
• Понављајте овај циклус абдоминалног дисања 5 минута (око 50 трбушних циклуса са 10 циклуса у минути).
• Како вежба напредује, требало би да се осећате мање напето или узнемирено, мање уплашено, оптимистичнији и да имате много више виталности.
• Док настављате да вежбате трбушно дисање, изговорите свети звук ЛАМ на прва три удисаја.
• Замислите свој соларни плексус и замислите га затвореног у жути круг.
• Концентришите се на слику своје чакре и замислите како се окреће, у почетку полако, а затим све брже и брже. Стабилизирајте брзину и концентришите се на њу неколико минута.
• Завршите ово буђење своје чакре тако што ћете чврстим гласом изјавити: Моја Манипура чакра је сада активна!

- Како да користите своју 3. чакру: Манипура чакра

Активирање вашег 4^тхЧакра: Анахата

• Узмите 5 минута сами.
• Опустите се на мирној локацији где вас нико неће ометати.
• Седите на столицу у удобан положај, леђа равна, руке на бутинама, длановима окренутим према небу.
• Затворите очи и концентришите се на трбушно дисање.
• Почните тако што удахнете кроз нос, пустите да вам стомак набрекне, а затим задржите дах 2 или 3 секунде. Затим потпуно издахните кроз уста и задржите 2 или 3 секунде.
• Понављајте овај циклус абдоминалног дисања 5 минута (око 50 трбушних циклуса са 10 циклуса у минути).
• Како вежба напредује, требало би да се осећате мање напето или узнемирено, мање уплашено, оптимистичнији и да имате много више виталности.
• Док настављате да вежбате трбушно дисање, изговорите свети звук ИАМ на прва три удисаја.
• Замислите своје срце и замислите га затворено у зелени круг.
• Концентришите се на слику своје чакре и замислите како се окреће, у почетку полако, а затим све брже и брже. Стабилизирајте брзину и концентришите се на њу неколико минута.
• Завршите ово буђење своје чакре тако што ћете чврстим гласом изјавити: Моја Анахата чакра је сада активна!

- Како користити своју 4. чакру: Анахата чакра

Активирање вашег 5^тхЧакра: Висхудха

• Узмите 5 минута сами.
• Опустите се на мирној локацији где вас нико неће ометати.
• Седите на столицу у удобан положај, леђа равна, руке на бутинама, длановима окренутим према небу.
• Затворите очи и концентришите се на трбушно дисање.
• Почните тако што удишете кроз нос, пустите да вам стомак набрекне, а затим задржите дах 2 или 3 секунде. Затим потпуно издахните кроз уста и увуците стомак. Држите 2 или 3 секунде.
• Понављајте овај циклус абдоминалног дисања 5 минута (око 50 трбушних циклуса са 10 циклуса у минути).
• Како вежба напредује, требало би да се осећате мање напето или узнемирено, мање уплашено, оптимистичнији и да имате много више виталности.
• Док настављате да вежбате трбушно дисање, изговорите свети звук КАМ на прва три удисаја.
• Замислите своје грло и замислите га затворено у плави круг.
• Концентришите се на слику своје чакре и замислите како се окреће, у почетку полако, а затим све брже и брже. Стабилизирајте брзину и концентришите се на њу неколико минута.
• Завршите ово буђење своје чакре тако што ћете чврстим гласом изјавити: Моја Висхуддха чакра је сада активна!

- Како користити своју 5. чакру: Висхуддха чакра

Активирање вашег 6^тхЧакра: Ајна

• Узмите 5 минута сами.
• Опустите се на мирној локацији где вас нико неће ометати.
• Седите на столицу у удобан положај, леђа равна, руке на бутинама, длановима окренутим према небу.
• Затворите очи и концентришите се на трбушно дисање.
• Почните тако што удишете кроз нос, пустите да вам стомак набрекне, а затим задржите дах 2 или 3 секунде. Затим потпуно издахните кроз уста и увуците стомак.
• Понављајте овај циклус абдоминалног дисања 5 минута (око 50 трбушних циклуса са 10 циклуса у минути).
• Како вежба напредује, требало би да се осећате мање напето или узнемирено, мање уплашено, оптимистичнији и да имате много више виталности.
• Док настављате да вежбате абдоминално дисање, изговорите свети звук НАГ на прва три удисаја.
• Замислите своје треће око (налази се на челу, између обрва и изнад носа). и замислите га затвореног у индиго троугао.
• Концентришите се на слику своје чакре и замислите како се окреће, у почетку полако, а затим све брже и брже. Стабилизирајте брзину и концентришите се на њу неколико минута.
• Завршите ово буђење своје чакре тако што ћете чврстим гласом изјавити: Моја Ајна чакра је сада активна!

- Како користити своју 6. чакру: Ајна чакра

Активирање вашег 7^тхЧакра: Сахасрара

• Узмите 5 минута сами.
• Опустите се на мирној локацији где вас нико неће ометати.
• Седите на столицу у удобан положај, леђа равна, руке на бутинама, длановима окренутим према небу.
• Затворите очи и концентришите се на трбушно дисање.
• Почните тако што ћете удахнути кроз нос, пустити да вам стомак набрекне, а затим задржите дах 2 или 3 секунде. Затим потпуно издахните и увуците стомак.
• Понављајте овај циклус абдоминалног дисања 5 минута (око 50 трбушних циклуса са 10 циклуса у минути).
• Како вежба напредује, требало би да се осећате мање напето или узнемирено, мање уплашено, оптимистичнији и да имате много више виталности.
• Док настављате да вежбате абдоминално дисање, изговорите свети звук ОМ на прва три удисаја.
• Замислите своје треће око и замислите га затворено у љубичасти круг.
• Отворите очи и концентришите се на слику своје чакре. Замислите да се окреће, у почетку полако, а затим све брже и брже. Стабилизирајте брзину и концентришите се на њу неколико минута.
• Завршите ово буђење своје чакре тако што ћете чврстим гласом изјавити: Моја Сахасрара чакра је сада активна!

- Како користити своју 7. чакру: Сахасрара чакра

Неки практични савети

Препоручује се да стимулишете својих 7 чакри најмање једном недељно, замењујући последњу реченицу ритуала буђења речима:

Моја Сахасрара чакра је сада активна! са Моја Сахасрара чакра је увек активна!

Урадите то сваке недеље за сваку своју чакру.

Ако задржите ову позитивну акцију на дужи рок, видећете да се ваше здравље побољшава и ваша динамика се повећава. Много брже ћете остварити своје жеље и живети живот из снова.

Савладавање основа коришћења чакри

Међутим, ако имате одређену жељу коју желите да видите да се оствари, знајте да свака чакра има своју посебну област утицаја. Консултујте доњу табелу да видите на коју бисте се требали концентрисати.

Мотивација	Чакра
Привуците новац	Муладхара
Привуците срећу	Висхуддха
Стимулишите свој либидо	Муладхара
Створите позитивне емоције	Свадхистана
Повећајте своју виталност	Свадхистана
Ослободите се негативних емоција	Манипура
Ојачајте своју личност	Манипура
Негујте своје самопоштовање	Анахата
Стећи више самопоуздања	Анахата
Стимулишите своју креативност	Висхуддха
Оплемените своју интуицију	Било који
Пробудите своје додатне сензорне способности	Било који
Приступите врхунском разумевању	Сахасрара