Рецензија књиге: И'м ОК – Иоу’ре ОК Томаса Ентонија Хариса

Пандемија наставља да узима разорне последице по људски живот, економску виталност и ментално благостање. За разлику од деструктивних догађаја који имају коначни и реперкусиони ефекат, попут цунамија који је погодио Јапан 11. марта 2011. или напада 11. септембра 2001. у Сједињеним Државама, пандемија траје и наставља да утиче на наше животе, настављајући током године након што су пријављене прве инфекције, а не назире се тренутни крај.

Текућа штета и сој вируса ЦОВИД захтевају онолико помоћи у менталном и духовном смислу колико постоји потреба за вакцинама да помогну физички. Имајући на уму ову забринутост, желим да поделим књигу која је прилично прикладна за ова тешка времена. Томас Ентони Харис је насловио И’м ОК – Иоу’ре ОК.

Томас Ентони Харис је био амерички психијатар рођен 18. априла 1910. Преминуо је 4. маја 1995. Написао је две књиге Ја сам у реду – У реду си, објављену 1969. и наставак, Остани добро, написана са супругом, а објављена 1985. године.

Практиковао је трансакциону анализу као терапијску технику и концепт је био основа његове књиге.

Трансацтионал Аналисис

Трансакциона анализа (ТА) је психоаналитичка теорија и метода терапије која користи проучавање друштвених трансакција за одређивање психолошког стања особе као основе за разумевање њеног понашања. У суштини постоје три стања: родитељска, дечија или одрасла. У трансакцијама између појединаца (деца/деца, деца/одрасли и одрасли/одрасли), особа учи како да решава емоционалне проблеме. Метода прекида са фројдовском психоанализом која се фокусира на повећање свести о нечијим подсвесним уверењима. Његов пријатељ и колега, Ерик Берн, развио је концепт и парадигму трансакционе анализе касних 1950-их.

Рецензија књиге: Зен говори: Узвици на ништавило, Тсаи Цхих Цхунг и Бриан Бруиа

Са задње корице издања из 2004.

Трансакциона анализа оцртава три его-стања (Родитељ, Одрасли и Дете) као основу за садржај и квалитет интерперсоналне комуникације. Без обзира на срећно детињство, каже Харис, већина нас живи у неу реду осећањима беспомоћног детета које у потпуности зависи од других (родитеља) у мажењу и бризи. У некој фази раног живота усвајамо став о себи и другима који одређује како се осећамо према свему што радимо. А за огроман део популације, та позиција је ја нисам у реду – у реду си. Ова негативна животна позиција, коју деле и успешни и неуспешни људи, контаминира наше рационалне способности одраслих, остављајући нас рањивим на неприкладне, емоционалне реакције стања нашег детета и некритички наученог понашања програмираног у наше родитељско стање. Истраживањем структуре наших личности и разумевањем старих одлука, Харис верује да можемо пронаћи слободу да променимо своје животе.

Књига почиње Уводом: У реду је не бити у реду, након чега следи осам поглавља:

1. Направите први корак
2. Признајте да сте заглављени и да се борите
3. Промените начин на који размишљате
4. Суочите се са 'шта ако' чак и ако се плашите
5. Пустите оно што не можете да контролишете
6. Уздигни се изнад разочарања
7. Прославите своје ожиљке као тетоваже тријумфа
8. Одлучите да почнете изнова... И поново

Књига се завршава Закључком: Створени сте за више, Признања, Белешке и О аутору.

Четири динамике

• Нисам у реду – у реду си: позиција једног надоле, волео бих да то могу да урадим као и ти.
• Ја сам у реду – Ниси у реду: позиција један горе, Не радиш то како треба – дозволи ми да ти покажем
• Нисам у реду – Ви нисте у реду: безнадежна позиција, ох, ово је страшно – никада нећемо успети
• У реду сам – у реду си: здрава позиција, хеј, сада добро напредујемо

Књига је доспела на листу бестселера Њујорк тајмса 1972. године и процењује се да је од објављивања продато преко 15 милиона примерака.

7 узрока депресије у савременом свету

Модел родитељ, одрасла особа, дете (П-А-Ц).

Постоје три его стања која се боре за позицију унутар људске психе. Родитељско стање је оно што примамо од родитеља или родитеља које интернализујемо. Паралелно са уносом Родитеља је наше стање Дете, које је оно како се осећамо и осећамо током детињства у вези са нашим интеракцијама са другима и животним догађајима. Стање одраслих почиње у детињству и представља его стање које развијамо формирањем сопственог мишљења, одвојено од родитељског доприноса и изван дечјих реакција.

Сви тежимо здравом одраслом стању, које може имати родитељски допринос и дечија осећања која можемо сматрати здравим, а не опресивним или ограничавајућим. Истина је да неке ствари које нам родитељи преносе су ствари које ценимо за себе. Такође је тачно да нам неке дечје емоције узбуђења и радости помажу касније у животу.

Оно што нам Харисова књига помаже да разумемо је да се наши животи састоје од сталних трансакција и да су неке од тих трансакција у реду, а неке нису. Желимо да развијемо здраве обрасце ОК трансакција и да идентификујемо и разбијемо нездраве обрасце трансакција које нису у реду. Вероватно оно што је помогло у продаји толиког броја примерака књиге су јасни примери које Харис наводи и који још увек стоје када прегледамо своје животе данас.

Ако се не осећате добро или познајете некога ко се не осећа добро, онда би ова књига могла бити од велике користи. Живот је борба, и то двоструко у време кризе, као што је оно кроз шта живимо због пандемије. Сваки ресурс који нам може помоћи да изађемо из неу реду је вредан истраживања.

Духовни и емоционални изазов умора од вируса

Препоручујем ову књигу. Било ми је од велике помоћи током тешког периода у мом животу. Оно што сам сматрао посебно корисним је колико ми је то помогло да се вратим и преиспитам своје детињство и да разазнам поруке, директне и индиректне, од мојих родитеља које су радиле за мене и оних који нису. Део тога што смо одрасли је знати када да видимо родитељску поруку или осећање детета као нешто што није у реду, а ми настављамо да покушавамо да учинимо ОК, стварајући тако извор фрустрације који никада нећемо решити док не обавимо важан посао ослобађања.