Тумачење ваших снова

Снови су моћни, иако понекад мистериозни, начини да се повежемо са нашом подсвесном или супер-свешћу универзума. Свакако постоји много истраживања и информација за истраживање природе сањања, механике мозга током сањања и тумачења снова. Као и сваки сложени задатак, уз труд и праксу, можемо научити да савладамо задатак и пробијемо се кроз мистерију. Овладавање светом снова може се обавити пажљиво тумачећи своје снове након што се пробудиш.

Веровања и наука о сањању

Пре развоја психологије и неуронауке, снови су се сматрали делом божанске интервенције или духовне комуникације. Са појавом области психологије на прелазу из 20^тхВека, снови су се више посматрали као полусвесни изрази дубљих свесних осећања и проблема. Неуронаука и неуробиологија покушавају да прате и процене биохемијске реакције у телу током стања сна како би разумели утицај који сањање има на тело, док је у стању сна и након тога.

Снови нас фасцинирају, вероватно зато што могу да се протежу далеко од нормалне стварности и изазову снажна осећања, у распону од ужаса ноћних мора до еуфорије сексуално набијених снова довољно јаких да доведемо до оргазма док спавамо. Брза претрага снова у одељку књига Амазона даје преко 90.000 резултата, а тумачење снова преко 7.000 резултата. Желимо да знамо значење наших снова.

Сећање на сан

Понекад можемо врло јасно да се сетимо сна; други пут се пробудимо и знамо да смо имали интензиван сан, али не можемо да се сетимо ниједног детаља. Постоје два различита типа спавања: не-РЕМ и РЕМ (брзо кретање очију). Не сањамо у не-РЕМ сну. ВебМД идентификује 3 фазе за Нон-РЕМ: 1. Заспати, затворених очију, лако се пробудити; 2. Лагани сан, срце успорава, телесна температура пада; и 3. Дубок сан, током којег ваше тело ради на поправљању (поново расте ткиво и јача имуни систем).

Отприлике 90 минута у циклусу спавања, можете ући у РЕМ сан и почети сањати. РЕМ спавање такође има фазе засноване на трајању, које почиње у првој фази у трајању од 10 минута и напредује до сат времена. У овим циклусима ваш мозак је веома активан, ствара слике и приказује вам догађаје. Што даље идете у РЕМ циклус, то ваши снови могу постати интензивнији.

Ако се пробудите усред РЕМ циклуса, може бити лакше запамтити своје снове. Спавање током целог циклуса може вам само оставити могућност да се осећате као да сте имали јак сан, а да нисте у могућности да извучете било који од детаља.

• 5 главних типова снова

Психолошко тумачење снова

Без обзира на врсту сна, нешто срећно или застрашујуће, модерно тумачење снова се у великој мери ослања на психолошке принципе који су у великој мери оцртани радовима Сигмунда Фројда или Карла Јунга. Фројдовска тумачења имају тенденцију да се фокусирају на потиснуте емоције које сан покушава да открије или помогне индивидуалном процесу. Јунгова тумачења фаворизују више духовних порука које нам помажу да нас води до емоционалног и психолошког здравља.

Снови могу бити буквални: јашем коња преко прерије у Монтани. Они могу бити маштовитији: јашем Пегаза по небу изнад Монтане. Или могу бити изузетно фантастични: ја сам Пегаз који лети поред грчког бога Хермеса. У сваком случају, сви делови и делови сна могу имати потенцијални значај, а делотворно тумачење укључује постављање промишљених питања како би се из сна извукло дубље значење него само јашем коња.

Можда нећете схватити колико тога можете да се сетите из сна док не почнете да постављате себи нека питања или ако вам неко ко је упознат са тумачењем снова постави питања како бисте попунили детаље. Сваки детаљ може вам помоћи да стекнете бољи увид у потенцијално значење сна и како вам сан, можда, може помоћи на неки начин.

Добијање детаља сна

Када се сетите сна, покушајте да дате што више детаља, а када будете задовољни, вратите се на детаље и видите да ли можете да одговорите на нека од следећих питања. Хајде да употребимо свакодневни сан као пример: јахао сам коња у прерији у Монтани.

Прво, како сте се осећали у вези са сном? Да ли сте уживали у вожњи? Да ли сте били изненађени јер никада раније нисте јахали коња? Какво је било време (временски обрасци су често добри маркери за емоције и расположење)? Можеш ли намирисати коња? Ако јесте, да ли вам се допао мирис?

• Да ли је речник снова бескористан или користан?

Долазак до тумачења

Кључ или кључеви сна могу пасти у било који број детаља. Пејзаж који је широм отворен могао би представљати отворене могућности; а чињеница да сте јахали коња, а не ходали или возили карту, могла би представљати везу са земљом и практичним стварима. Да ли бисте могли да кажете да ли је сан био у прошлости или садашњости, да ли бисте могли да се сетите шта сте носили, или сте чак били ви.

У неким сновима учествујете, а у некима можда посматрате. Али често се сећамо или желимо да запамтимо снове јер, интуитивно, знамо да они могу имати значење које би нам могло бити од користи у нашим тренутним животима.

Један од најбољих начина за тражење смисла је да видите да ли је могуће повезати сан са догађајем из дана, пре спавања увече или са ситуацијом која је у току. Понављајући снови, посебно они који су пуни анксиозности (настављам да пливам према обали и она ми се све више удаљава од тежег пливања), дају нам до знања да имамо трајни проблем који треба да решимо; и док то не урадимо, сан ће се понављати.

Често када помажем клијентима да тумаче снове, враћам се изнова и изнова на уобичајено питање, а то је, како се сада осећате у вези са оним чега се сећате и како сте се осећали док сте били у сну? Успостављање везе између њих двоје може нам помоћи да идентификујемо да ли је сан нешто што можемо користити да нам помогне да се носимо са проблемом у нашем будном животу. Постати успешнији у тумачењу наших снова је само још један начин да живимо пажљивији и задовољавајући живот.