Изградите самопоуздање уз медитацију у 10 једноставних корака
Без обзира да ли верујете у себе да урадите било шта или вам недостаје самопоуздање да то урадите, утиче на ваш живот на сваки начин. Пошто је ваша перцепција фактор који одређује ваш исход, да бисте испунили захтеве сваког задатка, неопходно је самопоуздање. Медитација није само тренд који ће вам помоћи да изградите своје самопоуздање, већ Медитација такође има исцелитељске способности да побољша ваше менталне и физичке особине као што су имуни систем и боље здравствено стање.
1. Откријте своју слабост и размислите о решењу
Већина нас има проблема са собом. Не можемо да пронађемо мир у себи. То је зато што не схватамо своју слабост и без икакве процене имамо потпуно поверење у њих. Постоји разлика између губитка самопоуздања и лажног веровања у своју слабост зарад самопоуздања. Да бисте избегли било какве озбиљне резултате, требало би да будете у могућности да идентификујете своје слабе тачке и направите њихову листу. Затим их процените, да бисте изградили своје самопоуздање, морате се ослободити сваке слабости или их бар идентификовати. Пажљивим разматрањем кроз медитацију, такође морате да разрадите метод да га решите.
2. Ућуткајте критичара
Медитација вам омогућава да комуницирате са својом унутрашњом свешћу. Ово је додатна предност и продуктиван метод којим се лако можете суочити са свим критикама са којима сте се суочили. Сви имамо тај унутрашњи глас, али понекад је превише критиковања и чак снижава наше самопоштовање. Да бисте ућуткали критичара који утиче на ваше самопоуздање, морате му се суочити. Медитација је најбољи начин да се то уради.
3. Спремите се да истражите своје унутрашње ја
Истраживање себе је први корак ка медитацији; морате да схватите шта заиста желите. Ово ће вам помоћи да разумете последице било које радње коју треба да предузмете и какве ће импликације то донети на живот око вас. То чини значајну разлику и није исто што и интеракција са људима, већ потпуно ново искуство. Медитација ће побољшати вашу способност размишљања, побољшати ваше здравље, тело, дух и душу.
4. Редовно медитирајтеРедовна медитација је увек од помоћи; за стицање самопоуздања увек ће бити потребно да се повежете са својим вишим ја и решите своје проблеме што ће заузврат дати подстицај вашим моралним способностима. Ово ће вам помоћи да добијете приступ дубљој, мирнијој и лепшој перспективи живота. Бићете у стању да елиминишете и свој страх. Медитација обично захтева да седите у тихој тишини, на приватном месту које не дозвољава никакве друге сметње. Држећи кичму усправно и фокусирајући се на енергију око себе, мораћете да привучете Ки или чи да лако тече кроз ваше тело. Током медитације, можете користити одређене мантре које ће вам помоћи да постигнете фокус и мир. Следећи корак након опуштања тела је визуализација. За брже резултате, увек можете испробати бинауралне ритмове који ће вам помоћи.
5. Правите велике кораке
Када слобода тишине крене у вас, тада можете почети изнова без препрека на вашем путу, ваше унутрашње ја вас неће ограничавати ни у чему само из страха, већ ће вам помоћи да остварите свој прави потенцијал помажући вам да пронађете начине да побољшати. Стога, када размишљате о медитацији, предност укључује и предузимање великих корака у животу. Не би требало да пропустите ниједну шансу, која од вас захтева да покажете своје вештине и преузмете ризик који је продуктиван.
6. Будите оптимистиОптимизам је сам по себи психолошки ефикасан и користан. Ако нисте довољно оптимистични, мање је вероватно да ћете испунити захтеве задатка и већа је вероватноћа да ћете пропасти. Оптимизам је тај који одржава наду живом и тера нас да тежимо циљевима. Медитација вас учи оптимизму. Редовна медитација ће вам помоћи са позитивним тежњама и изазвати позитивне мисли у вашој свести. Ово ће вам омогућити да истражите физичку стварност са позитивним погледом и лако постигнете успех без страха од неуспеха.
Можете изградити своје самопоуздање изговарањем речи или мота као што су да сам љубазан, поносан сам на себе, верујем да имам своје вештине, задовољан сам својим даровима и талентима, верујем у своје снове итд.
7. Визуализуј
Визуелизација је још један корак који треба да предузмете да бисте изградили своје самопоуздање. Визуелизација је кључ медитације и за боље резултате визуелизација ситуације и деловање у њој кроз своју машту увек много помаже. Користите медитацију и покушајте да замислите себе у сложеној и шкакљивој ситуацији и запитајте се како бисте реаговали на њу, друго покушајте да се сетите или створите време када сте се једном осећали самопоуздано и добро памћење деловали на њега.
8. Редефинишите своју будућностРедефинисање ваше будућности је у складу са препуштањем прошлости и фокусирањем на вашу садашњост. Јачање ваше основне структуре и оквира. Ово ће подићи ваше самопоуздање јер се све што је структурисано увек исплати на крају и такође даје снажан осећај задовољства и самопоуздања. Стога, кроз медитацију, можете помоћи да елиминишете своје прошле страхове и фокусирате се на своју садашњост.
9. Убрзајте ка успехуОво је важан подвиг који се може применити кроз медитацију. С времена на време ћете имати добре тренутке и добре прилике ако наставите да их испробавате иако резултирају другачије, тајна је у томе да будете доследни и наставите да тежите својим циљевима. Ово не само да ствара наду, страст и амбицију, већ и гради поверење у то. Поставите себи мале циљеве и крените да их остварите.
10. Тотална реконструкцијаКоначно, након што сте пажљиво размотрили своје критичне тачке и темељним расуђивањем проценили шта је исправно за вас, спремни сте да се реконструишете. Потпуна реконструкција је опремање себе алатима који ће вам помоћи у вашим будућим подухватима.
