10 савета како да унапредите своју праксу медитације

Откривена у античком свету, ова техника посезања и додиривања душе је нешто што је дуго остало и мало се користило. У почетку се сматрало да је то време за хипије. Али када је права моћ медитације откривена, људи не могу а да је остану подаље.

За већину људи испробавају медитацију, али нажалост не могу да повежу тачке, као што би требало. Можда ће се зазирати од тога следећи пут када га испробају. Овај чланак вам даје савете о томе како да побољшате своје искуство медитације.

1. Немојте то наглашавати

Као и све остало, медитација није замишљена да отежава ствари; то вам даје излаз. Као што се у свему каже, напоран рад је кључ успеха. Кључ успеха са медитацијом је препуштање напорног рада. Престаните да збуњујете свој ум вишком стреса. Нека слободно и дивље лута. Јер тек тада можете постићи успех који желите уз медитацију.

Начин да зауставите тежак посао је да подигнете свој ум од непотребних детаља и седнете у миран, удобан простор где је вашем телу лако да се опусти, а не да га с времена на време узнемиравају.

2. Размишљање је нормално

Постоји уобичајена заблуда о медитацији у којој се потпуно уклањање мисли сматра корисним. Ово уопште није циљ медитације. Његов прави циљ је „усклађивање“. Дакле, стварање мисли у вашој глави мора се сматрати бонусом. Разлог је тај што се из тела ослобађа негативна енергија и детоксикација коју она дозвољава.

Прихватите своје мисли, научите да их ускладите јер би вам то омогућило контролу над својим телом и тако вам помогло да се опустите.

3. Поправите тајминг

Једина ствар коју људско тело воли да ради је да се закаже према одређеном распореду. Права моћ медитације може се откључати ако и само ако имате одређено време, на које се можете угледати. На овај начин, ваше мисли ће на крају покушати да се распореде према вашем прилагођеном распореду.

Како направити Фенг Схуи собу за медитацију?

4. Користите мантре

Медитација није тежак процес, али захтева одређени степен пажње да привуче космичке енергије у тело. Најбољи начин да се повежете са овим космичким енергијама је рецитовање одређених речи или реченица на начин сталног понављања. Ово хармонизује ум сам по себи. Док су мантре посебне речи које су развили свеци и гуруи древних времена.

То је вероватно најбољи начин да се повежете са духовним сопством и тако искористите космичке енергије за решавање проблема ума и душе.

5. Пронађите ГУРУ-а

Могло би се наићи на стање у коме се ради шта год; може довести до менталне блокаде. Срце и ум постају толико збуњени да више не могу да функционишу како треба. У таквим тренуцима јавља се потреба за Гуруом.

Гуру је санскритска реч коју не треба мешати са нормалним учитељем. Разлог је тај што вас наставник учи новим информацијама из књига и података. Док је Гуру неко ко скида наше маске једну по једну откривајући светлост у нама. Ово је најбољи начин извођења медитације. Пошто је ово време када људи теже да постану оно што желе.

6. Срећа је кључ

Прелепа ствар код медитације је то што је повезана са срцем и душом тела. Када особа медитира у овим временима. Он или она могу доживети осећај унутрашњег мира док се позитивна енергија каналише унутар људског тела.

Тешка времена су та која погоршавају ствари и отежавају људима да се концентришу јер их ум стално подсећа на лоша времена.

6 свакодневних вежби за више пажње

7. Концентришите се

Најважнија лекција коју треба научити из медитације је да особа постане свесна свог тела. Ово води до веома прагматичног искуства тела и душе. Процес концентрације је тај који држи кључ свега.

8. Седите правилно

Држање је веома важно када је у питању медитација. Није важно где седите, већ је важно како седите. Гурните груди и пустите да дишете отворено тако да ваше тело буде уроњено у празнину опуштања. Такође, покушајте да држите леђа исправљена са испруженим задњим делом врата.

9. Развијте навике у исхрани

Према познатој изреци, ти си оно што једеш. Једите лагане оброке да бисте се припремили за медитацију. Покушајте да једете лагано да бисте припремили своје тело за вежбање. Испоставило се да је варење проблем за многе људе. Ако нисте правилно или претерано храњени, то може негативно утицати на вашу медитацију.

Истражите 5 намирница за прорицање судбине и како их користити

10. Идентификујте проблеме

Медитација је процес који помаже да покушате да то учините тако што ћете направити план и пронаћи праве проблеме за решавање. Ово је врло једноставно јер помаже људима да препознају и фокусирају се на своје проблеме, што доводи до тачке у њиховој медитацији која води до решења за решавање тог проблема.

Коначно!

Медитација је континуиран процес који се може усавршити само кроз праксу и читање таквих савета и трикова за побољшање. Медитација нас учи како да контролишемо своје тело каналисањем спољашње позитивне енергије у наша срца и душе. Ово је одлична терапија за већину проблема и мора се охрабривати да је свакодневно изводи.