6 свакодневних вежби за више пажње
Често можемо да нађемо да смо избачени са курса како се живот дешава и морамо да будемо на земљи да се носимо са тим.
Свесност је невероватно корисна за наше ментално здравље, али може бити тешко одржавати, посебно ако пролазимо кроз турбулентно и тешко време.
Ако откријете да сте скренули са 'пута мањег отпора', или једноставно тражите нове начине да се одржите на правом путу - ево неколико малих свакодневних навика које можете створити у позадини свог живота да вам помогне да задржите добру, мирну главу на раменима.
Афирмације
Често заборављам моћ говора са самим собом све док намерно не рецитујем неке добро осмишљене афирмације.
Мој увод у моћ афирмација био је у форми Тед Талк-а Марисе Пеер, где је говорила о својој техници „довољна сам”.
Седите на тренутак са собом, биће потребно само неколико минута, и размислите шта је то што бисте желели да привучете у свој живот. Шта би вас учинило срећнијим? Да ли бисте желели да привучете спољашњу ствар или једноставно не осећате себе?
Када одредите шта бисте желели, напишите себи афирмације говорећи себи да сте ви оно што желите да привучете.
Навешћу неке примере.
Ако бих желео романтичну везу, рецитовао бих;
Ја сам љубав, љубав ме окружује, зрачим лепотом, шармом и грациозношћу, неко тамо тражи некога баш попут мене.
Ово вас доводи у неку врсту слободног простора, који је отворен за здрав однос, под условом да знате какве границе имате и шта тражите.
Да сам само тражио да се осећам боље у себи, рецитовао бих;
Имам све што ми је потребно да бих успео; Имам моћ да стварам богатство, моје тело је здраво, мој ум је бриљантан, моја душа је мирна. Кроз мене тече креативна енергија, благословен сам невероватном породицом и дивним пријатељима. Увек сам на правом путу. Ја сам магнет за чуда.
Ове афирмације можете прилагодити ономе што желите.
ЗахвалностЗахвалност је веома важно средство за улазак у ваш срчани простор, али нисте лоша особа ако осећате недостатак захвалности. То вероватно само значи да сте морали да чувате своје срце и да ваше срце није сасвим сигурно како да се ослободи његове одбране.
Најбољи начин да отворите своје срце је да га убедите да му више није потребна заштита.
Можда ћете морати да медитирате да бисте пробили ту срчану шкољку, али када осетите тај мутни осећај и дозволите му да зрачи из вас – наћи ћете на чему можете бити захвални.
Нека буде пракса током дана да бројите своје срећне звезде. Напишите на чему сте захвални. Саставите листу или напишите ток свести. Можда направи дневник.
Ја лично покушавам да то урадим када се први пут пробудим, мада понекад када сам за својим столом на послу подигнем радни документ и само пишем.
Када будете свесни ствари које вас чине срећним, бићете срећни и доћи ће још више среће.
Закон привлачности је веома велика ствар и све више људи постаје свесно тога.
Општи принцип закона привлачења је да ако елиминишете сумњу и ниже вибрационе енергије, не постоји ништа што може да дође између вас и онога што желите да манифестујете.
Неколико пута недељно, можда месечно - пишите као да сте верзија себе која има све што тражите.
Тако сам захвална што сам у љубавној вези, у својој кући из снова, на послу који ми храни душу. Ја сам тако срећан. Толико сам срећна што могу да украсим како желим сликама окаченим свуда и балконом испуњеним прелепим биљкама. Толико сам срећна што се налази на локацији мојих снова.
Када ово напишете, осетите то. Осетите се као да сте тамо и да имате ово. Уз довољно вежбе, осећање овога ће вам помоћи да се уроните у начин живота који би вам био потребан да одржите овај живот, и бићете на путу да га као резултат претворите у стварност.
СтудијеАктиван ум је срећан ум.
Увек учи нешто. Било да се ради о сликарству или исхрани, медицини или књижевности.
Било да то значи да читате другу књигу од уобичајене, похађате курс или играте дуо језик у паузи за ручак – откривање нечега новог о чему можете да научите непрестано ће вас испуњавати дечјим осећајем страхопоштовања и чуђења за свет.
Никада не идите у кревет без захтева вашој подсвести.
Док тонете у сан, медитирајте. На ИоуТубе-у постоје хиљаде вођених медитација за све различите сврхе. Како ваш мозак улази у бета стање мозга, моћи ћете да се обучите да постанете пријемчивији и свеснији сопственог унутрашњег вођства.
ВежбањеНегде постоји цитат који (отприлике) гласи да има три хобија. Један да вам заради новац, други да вас одржи здравим, а други да будете креативни.
Бити једно са својим телом је од суштинског значаја за мир у свом уму, телу и души. Емоције тече са вама, толико је важно да бринете о себи.
Одабери спорт, било да је опуштен, нејасан или захтеван - све док је то нешто што волиш.
