Зен мудрост у временима кризе
Зен будизам је начин постојања, који уцртава пут ка разумевању и просветљењу кроз одвојеност од ума користећи медитацију, коане и активности. Бити зен или практиковати зен помаже у смањењу анксиозности око живота у овом свету, посебно када се суочите са кризом, траумом или депресијом.
Зен мудрост је оруђе које свако може да користи да помогне смиривању ума и душе у временима поремећаја и хаоса и одржава ум и душу здравим у временима мира и стабилности. Овај чланак ће истражити зен мудрост и представити неке алате које можете користити да вам помогну када се осећате анксиозно и преплављени бригом.
Проналажење свог зена
Проналажење свог зена описује центрирање у одређеном тренутку, као и постизање вашег оптималног усклађивања са животом у погледу ваших односа, посла и учешћа у друштву. Зен тренутак или зен стање ума је миран, јасан и постојан.
Трауматичари проналазе свој зен у тренуцима кризе. Спортисти проналазе свој зен када су у зони током утакмице или такмичења. Свако од нас може пронаћи свој зен када схватимо да је сав живот конструкт свести и интерсубјективности међу свим свестима прошлости и садашњости које су допринеле нашем садашњем постојању.
Проналажење свог зена у односима се дешава када знате дубоку истину сваке везе и прилагодите се тој истини без очекивања, страха или анксиозности. Ви схватите шта су и пустите их да буду. Проналажење свог зена у вези са радом и вашом улогом у друштву значи пронаћи и живети своју сврху са задовољством у својој души.
- Зен ум, почетни ум од Шунрју Сузукија
- Пут зена од Алана Вотса
- Увод у зен будизам Д. Т. Сузукија и Карла Јунга
Књиге о зен будизму
Ако претражујете термин зен будизам на Амазону, ограничавајући претрагу на књиге, добићете преко 10.000 резултата. Књиге које се појављују на почетку листе су оне које су најпопуларније и неке од најбољих:
Један од мојих личних фаворита, који је, нажалост, више од штампе је Зен Спеакс: Схоутс оф Нотхингнесс од Тсаи Цхих Цхунга, у преводу Брајана Брује. Ево странице из књиге, која је урађена помоћу приповедања цртаних стрипова:
Две добро познате књиге објашњавају зен мисао и праксу кроз стреличарство и одржавање мотоцикла: Зен и уметност стрељаштва од Еугена Херригела, Р.Ф.Ц. Хулл, ет ал и Зен и уметност одржавања мотоцикла Роберта М Пирсига. Обе књиге су пријатне за читање и ефикасно преносе концепт и праксе зена.
Још једна одлична књига је Чудо свесности од Тхицх Нхат Ханха, који је написао много књига на ту тему и има проницљив начин комуницирања зен принципа. Било која од ових књига пружиће вам неопходно знање о зен будизму.
Коан
Коан је парадоксална анегдота или загонетка, коришћена у зен будизму да покаже неадекватност логичког закључивања и да изазове просветљење. Када сам студенте подучавао критичком размишљању, често бих користио овај Зен Коан да покажем границе размишљања и замке перцепције. Иде овако:
Ученик седи на часу медитације. Мајстор/учитељ прилази ученику штапом и каже, ако проговориш, ударићу те; ако не проговориш, ударићу те.
Ја бих онда питао своје ученике шта треба да раде, шта је одговор? Неки би рекли, бежите. На шта бих рекао, мајстор је бржи него што мислите, и ударићете. Неки би рекли, немогуће је не бити погођен. С времена на време по један ученик би то схватио и рекао, ја бих посегнуо и узео штап од мајстора.
Кључ Коана је веровање да не можете предузети акцију против господара, али то је управо оно што Коан жели да разумете. Ништа вас не спречава да узмете штап, али ваше размишљање вас ухвати у замку и верујете да је проблем нерешив.
Други, мање идеалан одговор, али можда ништа мање зен би био да кажете мајстору где бисте желели да вас ударе док говорите; или, у својој тишини, показујете на штап и показујете на место на свом телу где више волите да вас ударе. На неки начин, морате се заштитити од немилости или проблема, што је кључно за зен будистичку свест.
Као што можда можете да претпоставите, достизање нивоа зен мудрости, чак и ако само у одређеним околностима, може бити од велике помоћи да се избегне страх и анксиозност који долазе са непознатим, или са познатом патњом. Постоји класична зен изрека која тврди да је сва патња резултат неиспуњених очекивања. Даље у коментару је и чињеница да не можете променити неке околности или неке људе, али можете променити своја очекивања.
У овом тренутку, иу кризи ЦОВИД-а, постоји много фрустрација да се вратимо у нормалу или брзо решимо проблем, јер су многа од наших најдражих очекивања значајно поремећена и вероватно ће тако остати док се не успостави нова нормалност. Ако своја очекивања пребацимо на могућности да ће ЦОВИД опстати, чак и након доласка вакцине, и са трајним променама нашег друштвеног поретка, можда ћемо открити да се много брже можемо осећати смиреније.
У другом чланку, писао сам о 5 фаза туге: порицање, љутња, цјенкање, депресија и прихватање. Зен мудрост промовише прихватање као почетну тачку када се снажна промена догоди у нашим животима. Можда родитељ или дете неочекивано умире, или откријемо да нас партнер вара. Зен мудрост би пре свега тражила прихватање, што нас може много брже довести у ново стање равнотеже.
За зен будизам, ум и наше размишљање су извор потешкоћа и изазова, због чега нам одвојеност, без обзира колико дуга или кратка, може помоћи да се фокусирамо када је то потребно, посебно током кризе. Ако се осећате преплављени тренутним околностима, онда препоручујем да набавите било коју од горе наведених књига или да проучавате зен преко учитеља. Вероватно ћете открити да је то моћан начин постојања, који ће вам помоћи да се снађете у свакој кризи.
