Срећан рођендан Бри Ларсон: Како 33-годишња Капетан Марвел звезда брутално кажњава себе због божанске физике

Капетан Марвел Звезда Бри Ларсон данас слави 33. рођендан, али пре свог дебија у Марвелу, глумица добитница Оскара позната је по улогама у Спектакуларно сада (2013), Соба (2015), и Конг: Острво лобање (2017).

Керол Денверс а.к.а. Капетан Марвел била је Ларсонова револуционарна улога, која јој је донела место у тиму Осветника Марвеловог филмског универзума. Иако је њен лик познат као најјачи Осветник, Ларсон није био толико моћан као Капетан Марвел. У интервјуу са Инсајдер , споменула је да се зове „ интроверт са астмом “ и да она не може “ ходати узбрдо без даха .” Заиста, Ларсон је био далеко од хероја којег је тумачила.

ПОВЕЗАН : „Треба јој помоћ“: Звезда Марвелса Бри Ларсон обећава да капетан Марвел неће бити соло свезналица која је била у првом филму

Али, због свог интензивног тренинга, од слабића је прешла у некога ко је могао да уради потисак куковима од 400 фунти и мртво дизање 200 фунти. У ствари, успела је да гурне џип свог тренера. “ Невероватно је искуство схватити да је оно што је у вама далеко изнад онога што сте знали да је могуће, “, каже глумица.

Ларсон је рекао да је слетање на улогу Капетана Марвела променило игру. “ То је део зашто ме не чуди што је овај лик успео да одјекне напољу јер је она пре свега променила мој живот. Дакле, логично ми је да би могла да промени и друге животе .” (преко Људи )

ПОВЕЗАН : „Избацили су ме и био сам као… Направили су грешку“: Бри Ларсон каже „Капетан Марвел ју је променио као особу“ – Помогао јој да добије свој потпис Роцк Хард Абс

Вежбање Капетан Марвел Бри Ларсон

Тхе Капетан Марвел звезда користи мешавину вежби у распону од бокса преко плеса до тренинга отпора. Њен тренер, Јасон Валсх, такође је радио са другим познатим личностима, укључујући моделе Вицториа'с Сецрет. Према његовим речима, Ларсонова рутина се фокусирала на вежбе снаге, мобилност и рад на акцији. Ово укључује једностране покрете, билатералне вежбе, рад на зглобовима кука и потиске кука.

Већина Ларсонових тренинга захтева вежбе истезања. Она је на свом Јутјуб каналу напоменула да се истеже пре сваког тренинга. Ево листе њених сетова за вежбање (преко Хелло Магазине ):

Горњи део тела

1. Склекови (3 сета, 20 понављања)
2. Мртво дизање (5 сетова, 12, 10, 8, 5, 3 понављања)
3. Редови каблова (3 сета, 10 понављања)
4. Степ Уп Бицеп Цурлс (3 сета, 10 понављања)
5. Бочна повлачења (3 сета, 10 понављања)
6. Згибови (3 сета, 10 понављања)
7. Хаммер Цурлс (3 сета, 10 понављања)

Доњи део тела

1. Ваздушни чучњеви (3 сета, 15 понављања)
2. Чучњеви (5 сетова, 12, 10, 8, 5, 3 понављања)
3. Утегнути потиски кука (3 сета, 10 понављања)
4. Испади са утегом изнад главе (3 сета, 10 понављања)
5. Потисак ногу (3 серије, 10 понављања)
6. Подизање телади (3 сета, 15 понављања)
7. Прегиби на тетиви (3 сета, 10 понављања)

Звучи исцрпљујуће, али се на крају заиста исплати! Ларсон вежба једном дневно, али је њен тренер споменуо у интервјуу са Мен’с Јоурнал да вежба два пута дневно. “ Када се вратила из Осветника, била је утакмица. Ушли смо дубоко у тешку прогресију, радећи два дневно, четири дана у недељи, понекад пет дана у недељи, осим ако се Бри није осећала уништено. ”

Дакле, ако циљате на боголик Капетан Марвел тело, покушај Бри Ларсон рутина вежбања!

ПОВЕЗАН : Тајно оружје Цаптаин Марвел, откривено (да ли је то још један осветник?)