„Сазнање о посту када сам имао 50 година било је помало фрустрирајуће“: Марк Волберг од 205 фунти пости сваки дан 18 сати да би одржао чврсте трбушне мишиће

Када су у питању високобуџетни холивудски филмови, Марк Волберг је неко ко воли да импресионира своју публику својом физичком трансформацијом на екрану. Са задатком да представи или драматично витко тело или веома набијену грађу, Волберг изводи трансформацију са огромним стрпљењем, посвећеношћу и жртвом. Ове улоге му омогућавају да ужива у невероватној слави коју има.

Посвећен задатку довођења у форму према филмским захтевима, Марк Волберг уноси интензитет у своје дневне вежбе. Дакле, док је разговарао о трајности његове каријере са ГК , Волберг говори о својим навикама у исхрани, варљивим оброцима и распореду поста то му помаже да унесе стално побољшање у своје тело.

Такође прочитајте: Марк Волберг није једина звезда која је очајнички желела да следи филм Дакоте Џонсон „Педесет нијанси сиве“ јер је Анђелина Џоли такође била заинтересована за филм вредан 570 милиона долара

Распоред поста Марка Волберга

Право укључивање у своју филмску улогу, не само емоционално, већ чак и физички је нешто што је Марк Волберг страствено радио током своје каријере. Преузимајући импресивну трансформацију која утјеловљује одређени лик на екрану, 51-годишњи глумац једноставно ужива у процесу.

Посветивши се доброј форми, строгој исхрани и плану вежбања, Волберг одржава доследност без обзира на распоред снимања. Седећи за интервју са ГК , глумац је отворио о својој посвећености напорном раду и својој пушачкој холивудској грађи. Док је расправљао о филозофији исхране и варљивим оброцима, Волберг је открио свој повремени пост.

“ Мислим, зависи. Мало ћу се разметати ту и тамо, али то је фрустрирајуће јер сам касније у животу схватио да сам открио тајну да могу више да једем – или да се препустим чешће – ако сам повремено постио .” споменуо је Вахлберг.

Говорећи о предностима повременог поста, Марк Вахлберг разговарао о фрустрацији коју је осећао због касног приступа целом концепту. “ Тако да је сазнање о посту када сам имао 50 година било помало фрустрирајуће !” поменуо је глумац. Он је даље додао: „ Јео бих пуно малих оброка - купујући различите филозофије у различито време. Али осећам да пост најбоље функционише .”

Такође прочитајте: „Мислим да није знао ко сам ја“: побожни католик Марк Волберг био је разорен након што је сазнао да га папа не познаје

Дијета и варљиви оброци Марка Вахлберга

Претходно је био на насловницама за своје милитантне програме исхране и вежбања, Марк Волберг је разбио свој концепт повременог поста. Напуштајући некадашњи режим фитнеса, глумац је поменуо да се буди негде између 3 и 4 сата ујутро и почиње свој дан сузбијањем апетита.

Тхе Трансформерс глумац, чија се нето вредност процењује на 400 милиона долара, пружио је својим фановима своју личну верзију дијете и поста. “ Обично уз повремени пост, доручкујем, ручам и вечерам. Јешћу у подне, у 15 и 18 сати. за осамнаесточасовни пост и шесточасовни прозор за јело. “, открио је глумац. Даље разлажући храну коју узима за доручак, ручак и вечеру, Марк Волберг је говорио о својој строгој исхрани.

“ Обично јаја, протеинске палачинке, димљени лосос, пар свињских котлета, пар кобасица и протеин са мало бадемовог путера за доручак. Обично једем пилетину и бок чој за ручак, а онда бифтек и рибу за вечеру са неком врстом поврћа .” поменути 51-годишњак.

Водећи елитни начин живота, Вахлберг је разговарао о томе да дуго времена проведе у теретани како би довео своју грађу у форму. Поред свог строгог плана исхране, глумац је разговарао и о томе да се свом телу одмори или боље речено „ дан за варање ”. Разговарајући о свом оброку за варање, глумац је изјавио: „ Знаш да имам тестенину - то заиста зависи. Волим колачиће и чоколаду ”. Одајући тајну свог изузетно способног тела, Марк Волберг је очигледно изразио своју страст према својој фитнес вежби.

Опширније: Луди захтев Марка Волберга натерао је режисера да одабере Џејка Гиленхола за култни класични филм од 7,5 милиона долара

Извор: ГК