3 савета која су мантра Марка Волберга да будете поцепани у 52

Марк Волберг је у више наврата доследно делио своје фитнес рутине и изборе у исхрани са својим обожаваоцима. Заиста је импресивно како глумац који води рачуна о здрављу одржава мишићаву грађу у доби од 52 године. Међутим, у недавним интервјуима, Вахлберг је померио свој фокус на дуговечност. Тхе Отац Сту Глумац даје три подједнако важна савета за обожаваоце који имају за циљ да остваре и исцепано тело и дуг живот - једу правилно, вежбајте и одмарајте се.

Вахлбергова посвећеност фитнесу и исхрани проширила се и на његов посао. Вахлберг је сувласник и главни директор бренда Ф45 фитнес центара. Такође је основао бренд додатака исхрани, Перформанце Инспиред, и бренд здраве флаширане воде, АКУАхидрате.

Такође прочитајте: Филмска плата Марка Волберга: Како је звезда Трансформерса постала најпреплаћенији глумац у Холивуду?

3 савета Марка Волберга како да се отргнете и живите дуго

У недавном интервјуу за Фок Невс Дигитал, Марк Вахлберг отворио о својој новој фитнес рутини која даје већи значај одмору. Раније је био познат по интензивном рутинском режиму вежбања два пута дневно, седам дана у недељи. Међутим, сада се одмара два дана, вежбајући само једном дневно. Вахлберг такође апелује на своје фанове да избегну ову грешку јер нису имали довољно времена за опоравак.

Фандомвире Видео

Тхе Тед Три глумчева савета – правилно јести, вежбајте и одмарајте – служе као стубови за вођење здравог начина живота. Вахлберг наглашава да је ментално опуштање једнако важно као и физичко опуштање, одбацујући идеју о „тип постојања у кампу за обуку“ . Тхе Спенсер Цонфидентиал глумац је истакао важност забаве и награђивања за напоран рад. Он је додао да је све у проналажењу праве равнотеже између рутине и одмора. Вахлберг је рекао Фок Невс Дигитал :

„Једите правилно, вежбајте и одмарајте се, и знате шта? Морате пронаћи равнотежу. Не желите да живите у кампу за обуку. Желите да будете у могућности да изађете, забавите се, наградите себе за свој труд. Мислим да сви желе да прославе своја достигнућа онако како би требало да могу. Онда устанеш следећег дана и кренеш за тим и мислим да је проналажење добре равнотеже и лепе рутине кључ.”

Тхе Неистражене глумац је такође пружио увид у своју дневну рутину. Волберг је открио да се буди пре свих како би се усредсредио на мирно време и искористио га за изражавање захвалности и размишљање о дану који је пред нама. Након тога, он се упушта у хладно понирање, праксу коју је научио од пријатеља. Тхе Бесконачно глумац би затим отишао у теретану, пре него што би завршио своју јутарњу рутину читањем молитвеника.

Такође прочитајте: „Пет месеци ме ударају по задњици“: Једина ствар коју се Марк Волберг сећао са снимања најгорег филма о трансформаторима

Реклама

Марк Вахлберг је укључио хладне роњења у своју веллнесс рутину

Марк Вахлберг је недавно укључио хладно понирање у своју рутину како би помогао у опуштању тела и побољшаном зарастању. Тхе Дан патриота Глумац је рекао да се, иако је било изазовно ући у ледено хладну воду, посебно на ниским температурама у Лас Вегасу, осећао прилично добро након понирања. Вахлберг је поделио са Фок Невс Дигитал:

„Осећај који имате, прилично је добар. То је дефинитивно нешто чему се радујем ујутру, не обавезно уласку, али осећај који имам после сигурно.”

Волберг је појаснио да хладно понирање и два дана одмора имају за циљ промовисање дуговечности. Открио је да жели да продужи свој живот радије него да ризикује повреду у потрази за већим и јачим. Вахлберг је поделио:

„Хладно зароните и радите то, одмарајући се два дана у недељи и заиста се фокусирајући на то да будете у могућности да се крећете и осећате се добро на дуге стазе и надамо се да вучете ову прелепу ствар која се зове живот што је дуже могуће, а не само бринући се о естетском покушају да постанем већи и јачи, а затим на крају да се повредиш.'

Вахлбергов савет о хладним понирањем подржава неколико стручњака за фитнес и веллнесс научника. Долазећи од љубитеља фитнеса који је одржавао своју физичку форму веома дуго, ово су неки сјајни савети које обожаваоци морају да прате.

Такође прочитајте: 52-годишњи Марк Волберг следи стопама Џоа Рогана због његовог исеченог тела и дуговечности у Холивуду

Да ли је овај чланак био од помоћи? да Не Хвала на повратним информацијама!